Программа проекта «Московское долголетие» в этом сезоне стала еще обширнее и разнообразнее. Теперь утренние зарядки под руководством олимпийских чемпионов и популярных артистов для «серебряных москвичей» будут проходить в парках, на спортплощадках и в скверах во всех районах Москвы.
Еще одно новшество — теплоходные экскурсии.Лучший способ начать деньВ «спортивном ассортименте» утренней уличной программы — танцы, растяжка, суставная и дыхательная гимнастики. Кому что нравится.
Главное — движение. Ведь, как сказал олимпийский чемпион по спортивной гимнастике Артур Далалоян, который, кстати, провел открывающую сезон тренировку на площади перед Большим театром, лучший способ начать день — сделать зарядку.«Аудитория невероятно бодрая и заряжена на то, чтобы провести время с пользой.
Я сам получаю хороший настрой, когда провожу тренировки с участниками проекта "Московское долголетие", — сказал спортсмен. — Конечно, упражнения адаптированы, чтобы избежать травматизма.
Они подойдут для людей с любой подготовкой. Спорт — это выбор, который ты совершаешь каждый день».Важная часть зарядки — пробежка. С нее начинает свое каждое утро чемпион, отмечая, что необязательно пробегать длинные дистанции.
Для прогулок по реке у «Московского долголетия» теперь есть свой теплоход. И он — в распоряжении столичных пенсионеров. Нет настроя танцевать на улице — добро пожаловать обогащаться духовно.Судно, украшенное символикой проекта, будет отходить от причала «Крымский мост» три раза в день.
Присоединиться к экскурсиям ежедневно сможет 750 человек. Маршрут построен так, чтобы можно было увидеть главные достопримечательности Москвы: панорамы Кремля, Храм Христа Спасителя, Воробьевы горы и другие исторические и культурные места города.
Несмотря на их всемирную известность, скучно не будет — гарантировано.Заинтересовать деталями«Подбирая объекты для экскурсии и тему рассказа, для ее сопровождения, я исходил из того, что все-таки участники "Московского долголетия" — москвичи, взрослые, опытные люди, — подчеркнул историк морского и речного флота Тарас Чубчик, ведущий речной экскурсии.
— Им нужны детали, которых они не знают. Например, откуда вода в Москве-реке, интересные факты о любимом с детства Парке Горького, о высотке на Котельнической набережной».
Экскурсии на теплоходе уже в первый день работы начали пользоваться спросом: несмотря на дождь, пенсионеры выстроились в очередь, чтобы опробовать новую программу.
Достали зонтики и слушали лекцию. А во второй час экскурсии танцевали — такая тут программа.«Благодарна за увлекательные путешествия, курсы и возможности, — сердечно улыбнулась участница проекта с многолетним стажем Ольга Кателевец, которая одной из первых пустилась в речную экскурсию на брендированном теплоходе.
— Столько активностей для нас. Пенсия — это не значит, что нужно сидеть и скучать. Дела всюду найдутся. Здесь я нашла много друзей.
Еще и таланты раскрываются — кто-то поет, кто-то танцует. А теплоходные экскурсии — просто сказка».СправкаПопасть на разминку можно по будням два раза в день: с 09:30 до 10:30 (зарядка) и с 18:00 до 19:00 (тренировки по дыхательной гимнастике).
Записаться на зарядку и теплоходную экскурсию можно на сайте mos.ru или в любом Центре московского долголетия.КомментарийВладимир Филиппов, заместитель руководителя департамента труда и социальной защиты населения Москвы:— Утренние зарядки — один из самых эффективных магнитов для участников проекта.
Врачами и учеными доказано, что каждый пенсионер, который подключается к утренним зарядкам, через три-четыре недели стройнеет, а главное — чувствует себя лучше.
Кстати, цвет летнего сезона «Московского долголетия» — белый. Поэтому желающим рекомендуется приходить на зарядку в белой футболке. Это подчеркивает чистоту намерений.